Aqua-Fitness, was ist das eigentlich?
Aquafitness ist das Training im flachen oder tiefen Wasser. Es nutzt die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers. Aquafitness fördert die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und ist somit ein optimales Gesundheitstraining.
Durch den hohen Widerstand des Wassers kann man sehr gut die Muskeln kräftigen und die Ausdauer trainieren.
Die Beweglichkeit der Gelenke wird erhöht, da man fast im schwerelosen Zustand übt.
Man kann Bewegungen beschleunigen und somit die Schnelligkeitsausdauer trainieren.
Das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit verbessern sich.